Kismama jóga

90 perces foglalkozás, amelynek keretében a hagyományos ászanák mellett amazóniai természeti népek ősi, szülést megkönnyítő lágy mozdulatait is gyakoroljuk. Ezek segítenek mind a várandósság alatt felmerülő problémák (például derékfájás, vizesedés) enyhítésében illetve megelőzésében, ízületek mozgékonyságának javításában valamint izmok és gát izmainak erősítésében.

Az óra során alkalmazott légző gyakorlatok nyugtatják az idegrendszert és növelik a tüdő vitálkapacitását.

Az órát egy relaxációval zárjuk, amely hozzájárul a szorongások és a feszültségek oldásában valamint babával való összekapcsolódásban és egymásra hangolódásban.

Az óra után pedig indiai gyógynövényes teáiból választhattok kedvetekre, hogy teljes legyen a feltöltődés.

Ajánlott gyakorlás: várandósság 13.hetétől szülésig